Å bekjempe sjenanse med selvmedfølelse

Å bekjempe sjenanse med selvmedfølelse - Lynne Henderson | Ridgeroadrun.org Vi er glade for å presentere boken One Day Creatures. Grekerne og tilværelsens mysterium, skrevet av Mauro Bonazzi. Last ned boken One Day Creatures. Grekerne og mysteriet om tilværelsen i PDF, TXT, FB2 eller ethvert annet format som er mulig på ridgeroadrun.org.

INFORMASJON

FORFATTER
Lynne Henderson
DIMENSJON
3,95 MB
FILNAVN
Å bekjempe sjenanse med selvmedfølelse.pdf
ISBN
7553182823347

BESKRIVELSE

Sjenanse er noe de fleste av oss kan oppleve i varierende grad, barn mer enn voksne fordi vi gjerne blir tryggere på oss selv med alderen. Det er med andre ord en følelse vi alle har, men som hos noen mennesker er et mer uttalt personlighetstrekk. Alvorlig sjenanse regnes som en form for sosial angst, men denne selvhjelpsboka er skrevet for dem som opplever ulike grader av sjenanse. Sjenanse er en emosjon som har utviklet seg gjennom tusenvis av år. Den kan i noen sammenhenger ha en nyttefunksjon, men negative tanker, unnvikende atferd og tilbaketrekning kan få en normal sjenanse til å gli over i en kronisk tilstand. Sjenansen har en funksjon, men blir et problem når den blir til hinder for det man ønsker seg i livet, når den utvikler seg til sosial angst eller glir over i tillært pessimisme, mild depresjon eller i verste fall tillært hjelpeløshet. Denne selvhjelpsboka er basert på en banebrytende ny tilnærming, medfølelsesfokusert terapi. Boka tegner opp sjenansens bakteppe - emosjonens funksjon i et evolusjonært perspektiv, hvorfor den utvikler seg til en kronisk tilstand hos noen - og beskriver noen teknikker og øvelser basert på medfølelsesfokusert terapi som leseren kan bruke til å bearbeide problematisk sjenanse. Dr. Lynne Henderson har en doktorgrad og bor og virker i California. Hun driver privat praksis hvor hun jobber med ikke bare sjenanse, men også angstlidelser, depresjon og mellommenneskelige problemer. Henderson bruker kognitiv atferdsterapi, medfølelsesfokusert terapi, aksept- og forpliktelsesterapi samt emosjonsfokusert terapi i sitt arbeid. Hun tilbyr også parterapi. BEKJEMPE-bøkene er en serie selvhjelpsguider mot ulike psykiske problemer skrevet av spesialister innenfor hvert sitt felt. Bøkene bygger på kognitiv atferdsterapi. De inneholder konkrete teknikker og metoder som kan brukes i en lang rekke situasjoner, og som forebygger tilbakefall.

Notatbøker og kalendere; Gå til Notatbøker og kalendere; Notatbøker fra Moleskine; Paperstyle notatbøker; Spill og ... Å bekjempe sjenanse med selvmedfølelse. Lynne Henderson.

Å leke med virkeligheten Utskrift E-post Detaljer Opprettet 07. juni 2017 Mentalisering ...

RELATERTE BØKER